Katsu のランニングブログ

昨夜より接近してきた台風13号は当地ではさしたる被害も与えず、
朝には離れていった。　早朝は雨と思っていたので、ゆっくりおきたら
小雨パラパラ程度でちょっと肩透かしを食らった気分。そそくさと朝食をとり、
LSDに出発。曇り空で、適度の風もあり、涼しいので、江戸川を北上し、
常磐自動車道折り返しの30キロのLSDに望む。今まで、武蔵野線で、
折り返していたので、その先の風景にちょっと興味あり。
設定タイムは６分から７分/キロ。

北総～武蔵野線　１０キロ　　平均６分前後で快調な滑り出し。
武蔵野線～常磐自動車道　１０～２０キロ　常磐道折り返す手前から
　　　　晴れ始め、気温も上昇
武蔵野線～松戸有料道路　２０～２５キロ　かなり暑くなってきた。
　　　　ペースも落ち気味。　松戸有料道路の手前の公園で水浴びと
　　　　小休止。
松戸有料道路～北総　　　　２５～３０キロ　
　　　　２７キロあたりから足が上がらず、１キロほど歩く。最後１キロは
　　　　歩くような速さ（に感じられる）のジョグでゴールイン。

往路１０キロの平均ラップは、６分１５秒
中間１０キロの平均ラップは、６分０１秒
復路１０キロの平均ラップは、６分５０秒
トータルの平均ラップは、６分１０秒。

２７度を越える中での３０キロ走は、LSDといえど、かなりの
練習になるようだ。