Katsu のランニングブログ

今日は朝から曇り空。雨の来ないうちにと朝９時出発。
いつものように北総線の鉄橋下へ行くと様子が一変していた。
簡易ガードレールが撤去され、それにもたれかかってアキレスや
ハムストを伸ばしていたのができなくなった、また工事車両が
いっぱい駐車されていてウォームアップの準備運動も何かしら窮屈。

今日は、江戸川河川敷の北周りの６ｋｍ地点折り返しのコースを行く。
どういうわけか、前半北風、後半南風で往復ともに向かい風。
スピード練習の一環として、またファルトレク（変則インターバル）の実施。　
１５００ｍ－緩走－１０００ｍ－緩走－２０００ｍ－緩走（折り返し）－
２０００ｍ－緩走ー１０００ｍ－緩走－１５００ｍ－緩走－
１０００ｍ－緩走（折り返し）－１０００ｍ　と結構ハード。
急走部の平均は４’２０”／ｋｍ（緩走部は７分／ｋｍ）と
なかなかいいペース。
気温も上がってきて、体もほぐれ、
だんだん調子が上がってきた。

来週は記録が期待できるかな？？？