今日の練習 ペース走2008/04/12 14:13

段々と暖かくなってきた。 アップの段階で、汗が滴る。
昨日は歓送迎会で12時過ぎに帰宅。 睡眠時間5時間ほどで
ちょっと眠いが8時スタート。 今日もいつもの江戸川河川敷。
南回りの6キロ折り返し(京葉道路橋脚手前)12キロのペース走。
設定は5分弱/キロ。 後半ビルドアップ

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