今日の練習 ＬＳＤ ― 2008/05/01 14:18

今日から、ゴールデンウイーク後半スタート。夏に向けて暑くなる前に、プチ走りこみを行う予定。　今日は海までのＬＳＤ。
いつもは北総線の高架下から海の起点までだが、
今日はその先の埋立地の防波堤まで行ってみた。
埋立地はちょうど工業団地となっていて、歩行者はなく、時折
大型トラックが行き交う。　往復、約２３．４キロ。　
後半ちょっとだけビルドアップしてみた。（前半は６分前後、
後半は５分３０秒前後）　今日は暑かったので、
３時間近く走っているとさすがにのどが渇く。

帰宅するとランシャツには塩がこびりついていた。
ゆっくりシャワーを浴び、その後、柔軟とマッサージをして休養
おいしくお昼を頂いた。

スタート：８時過ぎ
帰宅：　１１時過ぎ
ＬＳＤ：　約２時間４０分
距離：　アップ＆ダウン　２．８キロ
　　　：　ＬＳＤ　２３．４キロ　　　　　　計２６．２キロ

by Katsu [練習日誌] [ジョギング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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