Katsu のランニングブログ

昨夜より接近してきた台風13号は当地ではさしたる被害も与えず、
朝には離れていった。　早朝は雨と思っていたので、ゆっくりおきたら
小雨パラパラ程度でちょっと肩透かしを食らった気分。そそくさと朝食をとり、
LSDに出発。曇り空で、適度の風もあり、涼しいので、江戸川を北上し、
常磐自動車道折り返しの30キロのLSDに望む。今まで、武蔵野線で、
折り返していたので、その先の風景にちょっと興味あり。
設定タイムは６分から７分/キロ。

北総～武蔵野線　１０キロ　　平均６分前後で快調な滑り出し。
武蔵野線～常磐自動車道　１０～２０キロ　常磐道折り返す手前から
　　　　晴れ始め、気温も上昇
武蔵野線～松戸有料道路　２０～２５キロ　かなり暑くなってきた。
　　　　ペースも落ち気味。　松戸有料道路の手前の公園で水浴びと
　　　　小休止。
松戸有料道路～北総　　　　２５～３０キロ　
　　　　２７キロあたりから足が上がらず、１キロほど歩く。最後１キロは
　　　　歩くような速さ（に感じられる）のジョグでゴールイン。

往路１０キロの平均ラップは、６分１５秒
中間１０キロの平均ラップは、６分０１秒
復路１０キロの平均ラップは、６分５０秒
トータルの平均ラップは、６分１０秒。

２７度を越える中での３０キロ走は、LSDといえど、かなりの
練習になるようだ。

久しぶりに、ブログ更新。練習は、その間も継続。
（土日のみですが、、、）
６月、７月は、目標の月間走行距離150キロを走破。
８月も、夏休みがあり、暑い中を走ったおかげで、
先週、月間走行目標をクリア。今日明日練習できれば、
１月の２００キロオーバーに次ぐ記録となるか？？？
足の調子はほぼＯＫ。少し、膝が心配だが、痛くはない。

現在までのところ、
１０月は手賀沼エコマラソン、
１１月はつくばマラソン、
１２月はニューリバーロード-レースｉｎ八千代
にエントリーした。３月の東京マラソンの抽選にも
エントリー。当たればいいのですが、、、、
また、あの感動を味わいたいものです。

今日は南回りの１０マイルのＬＳＤ　キロ５分半から５分４５秒程度で走る。気温はそれほど高くないが（２６度くらい）、湿度が高く
非常に蒸し暑かった。

久しぶりのブログ更新
５月は月間走行距離が１５０キロに満たず、不本意な月となった。
６月はがんばるぞーという感じでいるが、だんだんと暑くなってきて
なかなか快適なジョギングをさしてくれない。

今日は土曜日、朝ランに出掛ける。
幸い太陽は出ず、曇っているが、湿度が高くムシムシ。汗はダクダク。
これでは、ＬＳＤにも厳しい季節。ＬＳＤならぬＭＳＤあるいはＳＳＤくらいしか走れそうも無い。　
とりあえず、北回り１０マイル（＝１６キロ）のスロージョグ
ラップを見ると平均は６分／キロ。（最速が４：２３、最遅が、７：４５と
距離誤差や信号待ちがあるのでこれは参考）
今月は何とか、１５０キロを走破したいものだ。

１１月のつくばマラソンにエントリー予定。
１０月の手賀沼マラソンは早々に締め切り。さすが人気マラソン大会