Katsu のランニングブログ

つくばから２週間が過ぎ、その疲労も癒え、今日は八千代での１０マイルロード-レース。昨年も参加したが、昨年はつくばの１週後だったので、気軽に走ったが、結構タイムが良かったのに気をよくして、再び参加した。完走後に振舞われる豚汁も楽しみの一つ。
今回は２週間開いていたので、まじめに走って、１００分切りを目指す。

１０キロ付近が狭いあぜ道を右へ左へ結構ごちゃごちゃしているが、
ほぼフラットの高速コース。
スタートは前から１０列目程度で結構前。スタートロスは数秒で
ほぼゼロ（このレースはグロスタイム計測のみ）
スタートダッシュでどんどん抜かれるがそれを気にせず５分弱のペースで進める。２キロ手前で唯一の坂があるがここを過ぎてから徐々に
加速。４分半のペースで５キロほど進む。２回目の給水を過ぎてから、
マックススピードに、長めのラストスパートを掛ける。
ラスト５キロは川沿いの散歩道、二人が並走すると抜くのが
難しくなるが、ハアハア言いながら近づいて行くと道を空けてくれるのに
感動しながら抜いていく。　一人一人と、こまめに拾っていく。
GPSでは１６キロを過ぎているのにまだゴールに着かない。あれ？
１６キロ地点では９８分台。おかしいと思いながらゴールイン。
タイムは１００分３４秒。GPSを見ると１６．３キロ。
１０マイルは１６キロじゃなくて、ちゃんと計って１６．１キロだったんですね。
でもこの０．２キロはなに？
これが無ければ目標が達成できていたと思うと、
ちょっと複雑。　
でも昨年の記録を約３０秒更新しているので、よしとしよう！

今年も、豚汁を美味しく頂きました。
今回は昨年よりも人数が増えて、細い農道では抜くのが
難しかったりしましたが、今のコースではこれが限界ではないかと思います。　開会式で市長が１万人規模のマラソン大会を目指すと言ってましたがコースを考えないと事故が起きる事は必至です。

かなり、時間が経ってしまったが、２週間前のつくばマラソンの
記録をまとめておこう。

昨年同様、車でつくばに向かう。
日曜の朝は、道が比較的空いていて１時間ほどで到着。
昨年は駐車場から筑波大学まで３０分以上歩いたが、
今回は近くなり、１５分ほど。

陸上トラックでアップを始めると雨がぱらつく。雨は止んで
曇りと聞いていただけにちょっぴり不安。
今回は１万人以上走ると聞いているので４０分前だが
早めにスタート場所へ移動。第４ブロックの最前列に並ぶ。
横から途中から入ってくるのを避けて、向こう側の端に並ぶ。
（これが失敗だった。）
待ってる間も時折小雨が降る。体を冷やさないようにジャンプしたり、
ストレッチしたりして時を待つ。
今年のスタータは丸山参議院議員。
号砲一発。少しずつ進む。でも余りにも遅い。
スタートラインまで３分。スタートラインを越えても進まない。なぜ？
理由は２分後判明。　私の並んだ側にスターターの丸山議員が居て
みんなとハイタッチ中。その順番をみんな待っているのだ。
あわてて反対側に横移動して走り始める。
筑波大の周回道路を３／４するのだが、人数の割りに非常に狭い。
先は長いのでここは自重して流れに沿って走る。

１～５キロの平均ラップは５：１４/km。最初の１キロにロスタイムも入れて６分も掛かってしまった。

外に出たが相変わらず団子状態。出来るだけ脚を温存して、少しずつ上げていく。５～１０キロの平均ラップは４：５６/km

１０キロを過ぎる頃から段々と自分のペースで走れるようになってきた。いつの間にか雨も止んで、体も温まってスピードが出がちに
なるので、ガーミンをチェックしながらキロ５分弱で押して行く。
１１～２０キロの平均ラップ５：５５/km。

折り返し点付近では先行ランナーとすれ違う。
自分とは格段に違うスピードに、自分のスピードも上がりがちになる。
まだまだ、ここは頑張りどころではない、このペースを維持し、脚を温存しようと言い聞かせ、歩を進める。
２１～３０キロの平均ラップ５：５９/km

給水のたびに水がこぼれグローブをぬらす。指先がかじかんでしょうがないのでグローブをはずし走る。　３０キロ付近にあるお汁粉は冷えた体には大変ありがたかった。３０キロを越えると段々脚が重くなってきた。３０～３５キロの平均ラップは初めて５分を越えた。　５：０４/km。

後７キロになり、ここが頑張りどころと気力を振り絞る。
３６～４０キロ　平均ラップは４：５６/km。

筑波大に戻って、第２の折り返しがあるのだが、これが以外に長い。
折れそうになる気持ちを抑え何とか頑張りゴール
４１～４２．１９５キロ　平均ラップ　５：００/km

記録は、３時間３３分３３秒（グロス）　【３時間３１分０３秒（ネット）】

またしても、サブ３．５ならず。　
反省点としては、キロ４：５５で押して行き、後半ペースアップと言う
レースプランは、ロスタイム（混雑、給水、３５キロの壁）を考えると
ちょっと無理かも。　３．５達成には平均で３：５０で押して行く必要が
あるのではと感じた。

次のフルは３月。（東京マラソンは残念ながら落選！！！）
もう一度、脚を作り直そう。