今日の練習 ペース走 ― 2008/03/22 15:09
今日は昨日と違って、いい天気。南風が少し強いが、問題なし。
一昨日雨で練習できなかったので、1週間ぶり。先週の走り込みでハムストリングスがまだ、少し重いがまあ、問題ないでしょう。
今日は10マイルのペース走。設定タイムは5分／キロ。
5:15.90-5:09.74-4:35.65-5:01.30-4:40.95-4:44.23-4:39.57-4:48.05-
4:46.30-4:43.55-4:49.18-4:46.43-5:07.33-4:53.50-5:00.19-4:57.65
実際には4分40秒～5分(平均4分50秒)。
休日が悪天候続きで、走りこみが足りない気がするが、
レースも近いので今日から少しずつスピード練習をしていこう。
一昨日雨で練習できなかったので、1週間ぶり。先週の走り込みでハムストリングスがまだ、少し重いがまあ、問題ないでしょう。
今日は10マイルのペース走。設定タイムは5分／キロ。
5:15.90-5:09.74-4:35.65-5:01.30-4:40.95-4:44.23-4:39.57-4:48.05-
4:46.30-4:43.55-4:49.18-4:46.43-5:07.33-4:53.50-5:00.19-4:57.65
実際には4分40秒～5分(平均4分50秒)。
休日が悪天候続きで、走りこみが足りない気がするが、
レースも近いので今日から少しずつスピード練習をしていこう。
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