今日の練習 LSD ― 2008/09/27 22:22
気温は20度手前、湿度も低く、非常に快適そうな日和と思われたので、8時過ぎに、常磐自動車道先折り返しの30キロ距離走に出発。設定ペースは6分/キロ。結果は6分2秒/キロ(平均)
往路15キロは、設定スピードも遅いため結構余裕。
折り返して25キロくらいまでは、ちょっと苦しくなり、汗も出てきたが、
まだまだ大丈夫。最後の4キロはランニングウォッチの調子がおかしくなり、
ちゃんとしたラップが計れなくなってきたが、(26ラップ目から時計が暴走し、勝手にストップスタートを繰り返す。おかげで、後で記録を付ける時に小刻みなラップタイムを足し算する羽目に、、、)
ちょっと息も上がってきたが、まだまだ行ける感じ。
先週の30キロ距離走は最後2キロほど歩いてしまったが、今回は
走り続けることが出来た。やはり、温湿度の影響は大きい。
これから秋にかけて、走りこみにもってこい。
明日は12キロのペース走を予定。
ペース(時/キロ)
0~10キロ 6分10秒
10~20キロ 5分59秒
20~30キロ 5分57秒
家に戻ってから、ランニングウォッチを再度動かして
計測してみると、26ラップ目で時計が再度暴走
いずれのボタンも受け付けない。動いたままストップも出来ず、
カシオに電話するも、要修理との事。
軽くて、操作が簡単。ソーラーで電池交換も不要なので
結構気に入っていたのだが、、、、
とりあえず、裏蓋をはずし、リセットしてみた。
さてどうなるか、、、、、現在充電中
明日は、ガーミンのファアランナーと一緒に走ることになろう、、、
(腕に付けるにはちょっと重いのでいやなのだが、、、)
往路15キロは、設定スピードも遅いため結構余裕。
折り返して25キロくらいまでは、ちょっと苦しくなり、汗も出てきたが、
まだまだ大丈夫。最後の4キロはランニングウォッチの調子がおかしくなり、
ちゃんとしたラップが計れなくなってきたが、(26ラップ目から時計が暴走し、勝手にストップスタートを繰り返す。おかげで、後で記録を付ける時に小刻みなラップタイムを足し算する羽目に、、、)
ちょっと息も上がってきたが、まだまだ行ける感じ。
先週の30キロ距離走は最後2キロほど歩いてしまったが、今回は
走り続けることが出来た。やはり、温湿度の影響は大きい。
これから秋にかけて、走りこみにもってこい。
明日は12キロのペース走を予定。
ペース(時/キロ)
0~10キロ 6分10秒
10~20キロ 5分59秒
20~30キロ 5分57秒
家に戻ってから、ランニングウォッチを再度動かして
計測してみると、26ラップ目で時計が再度暴走
いずれのボタンも受け付けない。動いたままストップも出来ず、
カシオに電話するも、要修理との事。
軽くて、操作が簡単。ソーラーで電池交換も不要なので
結構気に入っていたのだが、、、、
とりあえず、裏蓋をはずし、リセットしてみた。
さてどうなるか、、、、、現在充電中
明日は、ガーミンのファアランナーと一緒に走ることになろう、、、
(腕に付けるにはちょっと重いのでいやなのだが、、、)
*TAG TRIGER* マラソン ジョグ GOG ジョギング GOGGING レース ラップ ペース ガーミン フォアランナー フォアアスリート カシオ フィズ セイコー スーパーランナーズ 江戸川 河川敷 堤防 42.195 マイル キロ フル ハーフ 10キロ 10マイル サブ 3.5
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