Katsu のランニングブログ

つくばから２週間が過ぎ、その疲労も癒え、今日は八千代での１０マイルロード-レース。昨年も参加したが、昨年はつくばの１週後だったので、気軽に走ったが、結構タイムが良かったのに気をよくして、再び参加した。完走後に振舞われる豚汁も楽しみの一つ。
今回は２週間開いていたので、まじめに走って、１００分切りを目指す。

１０キロ付近が狭いあぜ道を右へ左へ結構ごちゃごちゃしているが、
ほぼフラットの高速コース。
スタートは前から１０列目程度で結構前。スタートロスは数秒で
ほぼゼロ（このレースはグロスタイム計測のみ）
スタートダッシュでどんどん抜かれるがそれを気にせず５分弱のペースで進める。２キロ手前で唯一の坂があるがここを過ぎてから徐々に
加速。４分半のペースで５キロほど進む。２回目の給水を過ぎてから、
マックススピードに、長めのラストスパートを掛ける。
ラスト５キロは川沿いの散歩道、二人が並走すると抜くのが
難しくなるが、ハアハア言いながら近づいて行くと道を空けてくれるのに
感動しながら抜いていく。　一人一人と、こまめに拾っていく。
GPSでは１６キロを過ぎているのにまだゴールに着かない。あれ？
１６キロ地点では９８分台。おかしいと思いながらゴールイン。
タイムは１００分３４秒。GPSを見ると１６．３キロ。
１０マイルは１６キロじゃなくて、ちゃんと計って１６．１キロだったんですね。
でもこの０．２キロはなに？
これが無ければ目標が達成できていたと思うと、
ちょっと複雑。　
でも昨年の記録を約３０秒更新しているので、よしとしよう！

今年も、豚汁を美味しく頂きました。
今回は昨年よりも人数が増えて、細い農道では抜くのが
難しかったりしましたが、今のコースではこれが限界ではないかと思います。　開会式で市長が１万人規模のマラソン大会を目指すと言ってましたがコースを考えないと事故が起きる事は必至です。

今日は手賀沼ハーフ。朝から雨。この大会はいつも雨にたたられる。
７時過ぎ、霧雨の中、止む事を期待して車で出発。
日曜日の朝なので水戸街道もすいている。３０分ほどで到着。
雨の中、ボランティアさんの活動には頭が下がります。
気持ちよく挨拶を交わしながら徒歩で１０分あまり会場入り。
いつもの場所にビニールシートを広げ、しばしくつろぐ。８時半過ぎ、
付近のコースをうろちょろジョグを始める
アップの途中で雨が止む。曇り空の絶好のコンディションでスタート。
3ブロック目なので、スタートラインを超えるのに1分半。
歩き＆ジョグでスタートラインを越える。　前半の混雑をじっと
我慢して徐々にビルドアップ。　３キロ過ぎくらいから人が減って、
まっすぐ走れるようになって来た。　４分半を少し切るペース。　
７キロ過ぎに招待選手の松田千枝さんを抜く。（いつものパターンでは
前半勢いで抜くが、後半、それもあと１，２キロになって抜き返される
と言う展開が２回ほど続いている。　今回は抜かれなかった。と思う。
多分？）
１０キロ関門で計時板を確認。４５分後半と、ちょっと遅いなと
感じつつも、ペースを維持。この後に控える、12キロ付近の二段坂を
越えるまで脚を温存し、二段坂を越えてからペースアップの
予定。ところが、坂の下り坂を含む１２～１３キロのラップで
4分フラット。しまった、ちょっと出しすぎた！
案の定、そこから上がらなくなってしまった。
しばらく我慢の走りとなり、引っ張ってくれそうな人を物色。
４２．１９ＧＯ！という青いＴシャツを着た人に引っ張ってもらう。
そうこうしているうちに、手賀大橋を渡り、ラスト3キロあまり。
再度スパートをかけて頑張る事にしたが、ラスト1キロを除き
それほどペースは上がらず。結局1時間34分30秒（ネット）で、
またも90分は切れず。　ただ収穫は今までと違って、
後半ばてることがなかった。これなら、前半、もう少し上げて
置くべきだったかな？と、ちょっと惜しい気持ち。でも、前半上げすぎて
後半ばてるよりははるかにましなので、まずは良しとしよう。

今日は、２００９シーズンの開幕。　来週の手賀沼の前哨戦としてエントリー。今年の初めに松戸七草で43分が出ているので、40分台を目指してがんばる予定。このレースは行徳橋東詰めの少し北側からスタートし、江戸川を北上。国府台あたりで折り返す、１０キロのロードレース。江戸川の堤防上の舗装路を走るためコースが非常に狭い。スタート位置で前に出られなかったので、スタートゲートを越えてから、走路脇の芝生道を、遅い人を抜きながら走る。500m進んだところでラップ確認すると3分50秒。やっちゃった感があるがしょうがない。1キロ手前のアップダウンで少しばらけて来て舗装路に上がる。はじめの１ｋｍは4分5秒、次が4分。早くも汗が噴出す。気温も上がっている模様。昨日と今日が入れ替わっていればと青空が恨めしい。3キロは落ちて、4分14秒。息が苦しくなり、ペース維持が難しくなる。じりじり落ち始め、4分30秒前後のペースが続く。折り返してからは向い風。例年この時期寒い北風なのに、今日は暖かな南風。後続ランナーが道を占有し、復路ランナーは一列に。舗装路横の芝生道を走る余裕もなく必死に前についていく。後続ランナーが減り、道が開けたところで、徐々に抜かれる。このあたりで最低ラップ4分49秒を記録。残り2キロ付近で、黄色いシャツの江戸一ＲＣのおじさんや上野ＲＣのお兄さん達の小集団に抜かれるも、それほどスピード差がなかったのでこの5人ほどの小集団についていく。この集団に4分半ペースで引っ張ってもらいようやくゴール。ちょっと気温が高かったり、最初突っ込み過ぎたきらいがあるものの、ほぼフラットのこのコースで44分。今年の冬の、アップダウンしかない松戸七草マラソンの記録43分をオーバー。ちょっとがっかりレースでした。

つくばの惨敗の後、１週間後にニューリバーロードレースイン八千代にエントリーしていた。　足腰にまだ疲労が残っていたが、１０マイル（＝１６キロ）という比較的短い距離ということもあり、ファンランのつもりで出走した。もともとメインは１０キロで最近１０マイルが新設され、１０キロと１０マイルの出場者が多い。　会場は運動公園内の体育館が開放され、２回にはスポンジを貼った走路があり、暖かい中での着替え、アップ＆ダウンができ、非常に快適。駐車場も運動公園横の公民館（？）の駐車場が開放され、非常にアクセスが良い。この辺つくばも見習ってほしいな。　距離表示も、ちゃんと１キロごとにあり、ラップ確認も容易であった。コースは１０キロ手前で一部細い道がゴチャゴチャしたところもあるが概ねフラットで非常に走りやすい。１０マイルなのに給水ポイントが２ヶ所あった。（私は最初のポイントはパスした。）最初の２キロくらいは５分ペースで流していたが、段々体が暖まってくると、スピードを出したくなり、ペースアップ。終わってみると、１時間１１分６秒と意外と走れていた。（平均ペースは４分２６秒）種目別で３２位と健闘していた。
レース後は豚汁のサービスもあり、大変気に入ってしまった。
来年も出走しようと思う。　マイナーなレースではあるが、手作り感が
心地よい大会でした。