Katsu のランニングブログ

前半はアップダウンが続く、ここで足のエネルギーを使わないようゆっくり目ではいる。
スタートラインまで　 　４９”
０１ｋｍ　　　　　　　　５’２６”
０２ｋｍ　　　　　　　　４’５５”
０３ｋｍ　　　　　　　　５’１２”
０４ｋｍ　　　　　　　　４’５５”
０５ｋｍ　　　　　　　　５’００”

ちょっと体が重い、足もだるい。昨日仕事だったからかなと
ちょっと不安がよぎる。
昨夜の寝不足も気になるが、今のところは大丈夫。
０６ｋｍ　　　　　　　　５’０１”
０７ｋｍ　　　　　　　　４’５５”
０８ｋｍ　　　　　　　　５’００”
０９ｋｍ　　　　　　　　４’５９”
１０ｋｍ　　　　　　　　４’５１”

だらだらとした上り坂が続く。慎重に入っているにもかかわらず
あまり余裕がない。
１１ｋｍ　　　　　　　　４’５９”
１２ｋｍ　　　　　　　　４’５８”
１３ｋｍ　　　　　　　　４’５６”
１４ｋｍ　　　　　　　　４’５４”
１５ｋｍ　　　　　　　　４’５３”

設定タイムは４分５５秒から５分で行こうと思っていたので
設定どおりではあるが、アップダウンを考えるとちょっと早いか？
１６ｋｍ　　　　　　　　５’０６”
１７ｋｍ　　　　　　　　５’０４”
１８ｋｍ　　　　　　　　４’５３”
１９ｋｍ　　　　　　　　４’５１”
２０ｋｍ　　　　　　　　４’５８”

ちょっときつく感じる。ペースを落とそうか、このままで行こうか？
後半はフラットと聞いているので、取り敢えず行ける所まで
行こうと、そのまま進む。
２１ｋｍ　　　　　　　　５’１５”
２２ｋｍ　　　　　　　　４’４４”
２３ｋｍ　　　　　　　　４’５３”
２４ｋｍ　　　　　　　　５’１４”
２５ｋｍ　　　　　　　　５’００”

５分台を超えるようになってきた。ペースが落ちる→立て直すの
繰り返し。
２６ｋｍ　　　　　　　　６’１３”
２７ｋｍ　　　　　　　　３’３７”
２８ｋｍ　　　　　　　　５’３２”
２９ｋｍ　　　　　　　　４’４０”
３０ｋｍ　　　　　　　　５’０４”

２６ｋｍで６分台が出てちょっとあせる。立て直そうとペースアップすると
３分台？？？　距離が間違ってるよー！
３５キロの壁を前にかなり足にきている。
３１ｋｍ　　　　　　　　５’２５”
３２ｋｍ　　　　　　　　５’２０”
３３ｋｍ　　　　　　　　６’１２”
３４ｋｍ　　　　　　　　５’１６”
３５ｋｍ　　　　　　　　５’５０”

かなり疲れている。足も上がらない。５分後半の様相。
次から次へと抜かれる。抜かれる度にエネルギーを抜かれるようだ
３６ｋｍ　　　　　　　　５’２７”
３７ｋｍ　　　　　　　　５’３４”
３８ｋｍ　　　　　　　　５’５５”
３９ｋｍ　　　　　　　　５’３５”
４０ｋｍ　　　　　　　　５’２６”

土浦市に戻ってきた。あと少し。町に近づくにつれて、
応援の人の数も増えてきた。
がんばれ！
４１ｋｍ　　　　　　　　５’３０”
ラスト（１．２ｋｍ）　 ６’１４”
トータル　３時間３８分

東京マラソンとあまり変わらないタイムでゴール。
東京マラソンでは途中トイレに行ったこと、前半全然走れなかった事を
考えるとタイムでは２０秒ほど速いが、実質東京マラソンよりも
遅いタイムと思う。また、ゴール後のダメージも前回の方が
軽いような感じ？　ただ、今回右の小指にマメは出来なかった。
サブ３．５は来シーズンまでのお預けとなる。