Katsu のランニングブログ

今日は秋晴れ良い天気。
気温も、湿度も高くなく、非常に走りやすい環境。
来週は手賀沼エコマラソンだけど、記録を狙えるコンディションには
なりそうもないので、完走目指して、フルマラソンの練習の一環として、
走ろう。
そのため、調整はやめて、、、、何をしよう？？？
スピード練習？　スタミナ強化？
スピード練習は明日にして、今日はスタミナ強化の30キロのロングに
出掛けよう。
ここんところ、毎週1回は30キロの距離走に出掛けているが、
あまりまともに走れていない。　27キロを過ぎると足どりがおぼつかず、
歩いたり、ジョグになったりとあまり満足していない。
今日はその点を注意して、スタート。　設定ペースは５：５０～６分/キロ

結果、先週と同じで、やはり後３キロになってからつらくなってきて
３００ｍほど歩いてしまった。その後はラスト１キロを除いて、ジョグ状態。ラストはやはり設定タイムどおり。最後は気合が入る。
来月には３０キロがイーブンペースで刻めるように、強化していきたいものだ。　やはり、平日も走らないとむずかしいのかな？

今日３０キロ走ったので月間走行距離が１５０キロを越え、目標クリア。
今月は２００キロ超を目指そう。